Schaue dir zunächst die Info-Videos an. Hier erkläre ich wichtige Grundlagen, auf die du beim Üben achten solltest. Dann kannst du direkt in das Übungsvideo der ersten Woche starten. Damit das Gelernte nachhaltig im Muskelgedächtnis abgespeichert wird, solltest du das Übungs-Video 3-5 mal innerhalb einer Woche wiederholen. Falls du es nicht min. 3 mal wiederholen konntest, wiederhole bitte die Woche nochmal.